Was ist Box-Workout ?

Ein weltweiter Trend aus den USA und Kanada ist das Boxtraining, das zu einem vielseitigen und ganzheitlichen Fitness- Training weiterentwickelt wurde. Lernen Sie Ihre eigenen körperlichen Fähigkeiten kennen und steigern Sie darüber hinaus Ihr Selbstbewusstsein und erlangen Sie einen emotionalen Ausgleich zu Ihrem Alltag.

AOK Rheinland/Hamburg

Wer kann am BOX-WORKOUT teilnehmen?

Der BOX-WORKOUT richtet sich an alle, die sich körperlich fit fühlen wollen. Jeder kann sich auf seinem individuellen Fitnessniveau  bewegen. Seilspringen - Technik – Kraftausdauer sind ein Teil dieses Workout.

Für Männer und Frauen geeignet

Kein Körperkontakt / Neueinstieg ist jederzeit möglich

 


Inhalt:

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  • Für jedes Alter geeignet

  • Optimaler Stressabbau

  • Förderung der körperlichen Fitness und der Entspannungsfähigkeit

  • Stärkung des Herz/Kreislaufsystems

  • Muskelstraffung und Gewichtsreduktion

  • Verbesserung der Koordination

  • Steigerung der Reaktionsfähigkeit

  • Schulung von Schnellkraft und Beweglichkeit

  • Das Erlernen von boxerischen Bewegungen, Schlägen und Kombinationen

  • Gruppen und Partnertraining im Kursbereich

Instruktor: Jens Lachner

Ausbilder und Instruktor für den Kursbereich